Ich arbeite mit verschiedenen Therapiemethoden, bei denen ich mich nach Ihrem Befinden und Anliegen richte.
Im Mittelpunkt der Gesprächstherapie nach Carl Rogers steht die Person - nicht das Problem. Sie erfahren und lernen in den Therapiesitzungen, Ihre verborgenen Fähigkeiten zu entwickeln und eigenständig Lösungen für Ihre Probleme und Anliegen zu finden. Die zentrale Bedeutung ist die „Kraft der Beziehung“. Diese ist geprägt von positiver Wertschätzung und Achtung, bedingungsloser, vorurteilsfreier Annahme und Empathie.
Einen wichtigen Aspekt bietet die Verhaltenstherapie. Mit unterschiedlichen Protokollen, die Sie zur Hausaufgabe bekommen, kann gewünschtes Verhalten verändert und das Ergebnis überprüft werden. Denken, Fühlen und Handeln stehen immer in einem engen Zusammenhang und beeinflussen sich gegenseitig. Wir können also selbst unser Handeln beeinflussen und sind nicht mehr unserer Gefühlswelt hilflos ausgesetzt.
Die Systemische Therapie ist an Beziehungsprozessen der Personen interessiert. Wir sind alle Teile eines bzw. mehrerer Systeme. Das kann die Familie, der Partner, Freundschaften und Kollegen sein. Mit systemischen Fragen kann verdeutlicht werden, wie ein Problem entstanden ist und aufrechterhalten wird. Neue Handlungsmöglichkeiten können sich dadurch eröffnen und die gewünschte Veränderung auf den Weg bringen.
Je nach Bedarf ist die Progressive Muskelrelaxation für Ihre Entspannung eine wichtige Methode, die ich Ihnen gerne an die Hand geben möchte. Durch den Wechsel von gezielter Anspannung und Entspannung der einzelnen Muskeln, kann die Körperwahrnehmung unterstützt werden und zu einem besseren Umgang mit Stress und Ängsten führen.
Auch die Klopfakupressur (EFT) kann starke Anspannungen und Ängste lösen. Bestimmte Körperstellen werden mit dem Finger leicht beklopft, um Stress zu vermindern und die Lebensenergie wieder in einen natürlichen Fluss zu bringen. Diese Technik ist ein Werkzeug zur Auflösung von emotionalen Störungen, Ängsten, Phobien.
